12/1 () 10:15~

初心者のための「瞑想法入門」〜瞑想は2つの軸で上手く行く〜

過去, 渋谷スタジオ, イベント

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世界の最先端企業が注目する「瞑想」に興味がある方!
「瞑想は初めて」あるいはやったことはあるが、正しく出来ているか不安」
という方のための体験会です。



◆ 瞑想は、紀元前の古代インド時代に遡り、様々な瞑想法が伝えられてきました。
最近では、マインドフルネス瞑想 が有名です。

Google、Apple、Facebook、ナイキ、インテル
などのアメリカ大企業が次々と瞑想を取り入れていることでも知られています。そして、最近では、脳科学も発達して、瞑想の効果が、科学的データで報告されています。

“ストレス軽減”  “疲労回復 ”  “イライラの低減”  “集中力アップ”  “記憶力の向上”  “直観力の向上” 
“判断力の向上”  “脳細胞の老化抑制”  “行動の効率化”  “免疫力の向上”  “睡眠の質の向上”
“血糖値とインスリン値の改善”  “幸福度の増加”  “シンクロニシティ(意味ある偶然の一致)が起きやすくなる”
等々、数え上げたら切りがないほどです。

◆また、瞑想は続ければ続けるほど、集中力やエネルギーのコントロールが容易になるというアメリカの研究結果もあります。「スポーツジム」で体を鍛えるように、「瞑想」で心を整え、健康的に前向きに生きる習慣を持つことをお勧めします。

◆今回の体験会では、大きく2つの瞑想法をご紹介し、それをミックスして使うことを体験していただきます。
①呼吸やマントラと呼ばれる言葉に集中する等して、脳波の状態をα波からθ波に誘導することで、深いリラクゼーションの状態となり、潜在意識からの情報も受け取りやすくなる「集中型瞑想」

②誘導の声に導かれながら、自分自身の内側から沸き起こるイメージや閃き等を受け取る「展開型瞑想」この2つの瞑想法です。
マインドフルネスだけでは得られない効果をぜひご体感下さい。

◆1世紀寿命の時代にあって、グローバル化が進み、ダイバーシティの考え方も広がる中、科学的にも効果が証明されるようになった「瞑想」が、今後広がりを見せて行くことは間違いないと言われています。
★「イライラ、モヤモヤ、不安などからスっと解放されるようになり、揺るぎのない自信をを持って充実した毎日を過ごしたい!」そのようにお考えの方には特におすすめです。

ぜひこの機会に体験しにいらして下さい。あなたのご参加を心よりお待ちしています。

こんな人におすすめ

Google、Appleなど、世界の最先端企業が注目する「瞑想」に興味がある。
疲労回復やストレス軽減にも効果のある「瞑想」を日常生活に取り入れたいがやり方がわからない。
集中力強化や記憶力向上等、瞑想の効果は理解しているので、自分に合った瞑想法と出会いたい。

日時

12月1日()10:15~12:15

場所

勉強カフェ渋谷スタジオ

定員

10名(最少催行人数:4名)

持ち物

◎筆記用具

料金

勉強カフェ会員さま:1,100円(税込)
ビジターさま:3,300円(税込)

キャンセル規定

開催3日前まで:無料
開催2日前~前日:50%を請求させていただきます。
開催当日:100%を請求させていただきます。

主催者

福田 恵子(ふくだ けいこ)



セミナー・研修講師、スピリアル®ライフバランスコーチ

品川区出身。不動産業界で26年間を過ごし、新築分譲住宅の営業現場において実績を積む中、マネージャー職となり、人事・総務等を歴任。人財開発グループを立ち上げ、部に昇格させた経歴を持つ。在職期間中、1,000名を超える社員・スタッフの採用・研修を担当する中、全くの未経験者を指導し、セールスのプロとして配属してきた経験、キャリアのあるメンバーを自己信頼に導き、様々な部門での活躍を支援してきた経験は、今に大きく繋がっている。

2016年独立後は、主にセールスパーソンを対象とした「企業研修」や、瞑想とコーチングを掛け合わせた「瞑想コーチ養成講座」等の講師として活動する他、セラピー・コーチング・コンサルティングを融合した「スピリアル®ライフバランスセッション」を提供。人と組織の可能性を開き、無限大の輝きへと導くことで、希望に満ちた子供達の未来に貢献することを目指している。

お問い合わせ

当イベントに関するお問い合わせはこちらまでお願いします。

■勉強カフェ 渋谷スタジオ
TEL : 03-6712-7415

Mail : shibuya[at]benkyo-cafe.net

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