9/23 (月・祝) 08:00~

セロトニン朝活

会員限定

2019年9月, 吉祥寺スタジオ, イベント

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セロトニンを分泌してリフレッシュ!

みなさん日々の生活で知らずしらずのうちにストレスが溜まっていませんか?
ストレスは心身にさまざまな悪影響がもたらされることがわかっていて、
、できる限りストレスを軽減することが大切です。

そこで注目したいのが、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」です。
セロトニンには、精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがあることがわかっています。
不安が消えることで、一日の活動の効果が大いに高まることと思います。

セロトニン分泌に良いされている方法が、
・日光を浴びること
・ウォーキングのようなリズム運動
と言われています。



朝20分ほどの屋外でのウォーキング程度の軽い運動がセロトニンの分泌ができます。
本イベントでは、
吉祥寺スタジオからすぐの井の頭公園をウォーキングします。
緑が多く、自然の中でのグリーンエクササイズができます。


外でウォーキングをした後に、
簡単な勉強計画を立てていただいて、勉強のお時間に入っていただきます。

心身共にリフレッシュできるかつ効率的な勉強法をぜひ体験してみませんか?

~当日の流れ~

8:00 勉強カフェ吉祥寺スタジオ5Fに集合

8:05 井の頭公園へウォーキングに出掛けます(自己紹介など交えながら)

8:30 勉強カフェに戻って一日の計画立て

8:45 計画を立て終わった方から勉強スタート!

9:45 簡単に進捗報告

以上です!

こんな方にオススメ
★休日の朝を有効活用したい方
★勉強を効率的に行いたい方
★グリーンエクササイズに興味がある方
日時 
9月23日(月祝)8:00~10:00
 会場
 料金

会員さま限定 無料


定員

6
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