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7/1 () 16:00~

落ち着いた心を手に入れよう (呼吸法+瞑想法)

満員御礼 会員限定

過去, 横浜関内スタジオ, イベント

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イベント内容
みなさんこんにちは
勉強カフェ会員の樫山です

心の落ち着きのない方、多いと思います

人前に出ると緊張する

目の前の物事に集中できない

些細なことでイライラする

それがもとで
人間関係がうまくいかない

 

 

でもそれは生まれつきや自分の性格だと諦めていませんか?

大丈夫!!解決できます!!

正しい呼吸法を覚え、瞑想を実践すれば
落ち着いた心を取り戻すことができるのです


一日中仕事に追われ、様々なストレスを抱える現代人は心が不安定になりがちで
呼吸が速く、浅くなり、胸式呼吸をしているのです。

これを腹式呼吸に徐々に直していけば、副交感神経が優位になり、落ち着いた心を取り戻すことができるのです
(代謝がよくなるので、ダイエット効果も期待できます!)

しかし、心がリラックスできたからと言って、目の前の物事に集中できなければ仕事でミスを犯し
それがもとでまたメンタルが乱れてしまう・・・

この悪循環を断ち切るためにマインドフルネス瞑想が必要なのです。

正直、私の勉強会に1度出ただけでは変わりません。
方法を教えますので家に帰った後、毎日訓練して頂きたいのです。
(人というものは急に変われるものではなく、緩やかに静かに変わっていくものです)

始めにイベントルームにてスライドによる説明を行います。
その後は隣のブレストルームに移動して頂き、実際に体を使って
丹田式呼吸法とマインドフルネス瞑想を覚えて頂きます。

みなさんの心に安らぎが訪れることを願っています!

 
こんな方におススメ!
★呼吸法や瞑想に興味がある方
★勉強カフェ仲間を作りたい方

日時

2017年7月1日() 16:00~17:30

会場

勉強カフェ横浜関内スタジオ

人数

5名
(前日までにお申し込みがない場合には、中止とさせていただきます。)

料金

会員さま:無料

キャンセル規定

本イベントはキャンセル料等はございませんが、急なキャンセルは主催者の方へのご迷惑となりますため、極力お控えください。また、やむを得ずキャンセルとなる場合はお早めにご連絡いただきますようご協力をお願いいたします。

お問い合わせ

当イベントに関するお問い合わせはこちらまでお願いします。

■勉強カフェ 横浜関内スタジオ
TEL: 045-263-6541
Mail: kannai[at]benkyo-cafe.net
(お手数ですがメール送信の際は[at]を@に変更してください)

お申込みは店頭か申込みフォームまでお願いいたします。
会員様専用お申込みフォーム


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