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2013/10/26 (土) 14:00～

世界初！！ピラーヨガ資格取得インストラクターによる《ヨガ＆ピラティスレッスン　初心者編》

過去, 池袋スタジオ, イベント

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■「最近、体力が落ちてきた」
□「運動不足で肩こりや腰痛に悩んでいる」
■「勉強していても疲れやすく集中力が続かない」
□「お腹の脂肪が気になる・・・」
■「どんな運動をすればいいのかよく解らない」

こんなお悩みをお持ちではありませんか？

私たちは人類史上類の無いストレス社会に生きています。
このままではあなたの体も・・・。

　　

ご安心下さい。

忙しい現代社会人に最適の運動《ヨガ＆ピラティス》を教えます！ 

【こんなあなたにおすすめ】
●運動経験が少ない
●運動のための時間がなかなか作れない
●体力アップに手軽に取り組みたい
●肩こり腰痛を解消したい
●便秘を解消したい
●若々しく充実した毎日を送りたい
●体の歪を整えたい

 

講座内容

【５０００年前の古代の賢者があたかも現代社会人のために残し、
伝えられて来たかの様にヨガがあなたの体を癒します！】

ピラーヨガとは・・・
ピラーとは支柱を意味します。
人間の体で言えば脊柱を意味します。
ピラーヨガは解剖学に基づいたシークエンス（流れ）により安定した強い体幹を築き、
しなやかな美しい肉体と健全な精神を築くことを目的としています。

日本のピラティス（体幹トレーニング）のパイオニア本橋恵美さんが、
特に体幹を意識しピラティスの要素を充分に取り入れ開発された世界初のヨガです。

【ピラーヨガの特徴】
●心と体がほぐれ、爽快感を味える
●ダイエット効果が高くボディラインが整う
●デトックス作用で美肌になる
●血行・代謝がよくなり美肌になる
●成長ホルモンの分泌が促進され若返る
●身心の不調が緩和し健康になる
●深い呼吸によって自律神経が整う
●無理なく筋力を強めることができる
●柔軟性が向上する

今回のヨガ＆ピラティス初級クラスでは、
なぜ成功者やセレブは健康や体力に意識を向けるのか、
なぜヨガやピラティスが現代社会人に適しているのか、と言った話から
世界初のピラーヨガ、
そしてピラティスを運動が苦手な人にも無理なくできる様解りやすくお伝えします。

日頃運動不足が気になっているそこのあなた！！
この機会にピラーヨガ＆ティラピスをはじめてみませんか？

インストラクタープロフィール

勝又　厚男

プロパーソナルトレーナー
元全日本キックボクシングバンタム級１位（目白ジム）
トランポリン１９８５年関東大会優勝
エアロビクス１９９１年ユービーズカップチーム部門優勝
元ワークアウトスタジオ認定エアロビクスインストラクター
元キックボクシング藤原敏男ジムインストラクター
２０１３年９月第１期ピラーヨガインストラクター資格取得
フューチャーライジング代表

現在は研修講師、プロパーソナルトレーナーとして活動。
自分自身がトップレベルのアスリートとして運動・栄養について
詳細な知識と体験を持つ一方、ケガのため運動ができない５年間を体験。
その体験を通して、運動が苦手な人・運動習慣のない人の気持ちを実感し、
そうした方々の運動＆健康支援に取組んでいる。
９月より高級エステサロンにてパーソナルトレーニングを行う。

トレーナーからの一言

皆さん、こんにちは。
６年前椎間板ヘルニアで３泊４日病院に宿泊する。
以後５年間運動ができず・・・。
動き出して約１年、そしてヨガを本格的に学び出し５０００年の叡智に驚嘆しました。
ヨガ受講後、帰りの電車で座っていて「ポキッ！」「ポキッ！」背骨が鳴るんです。
その時の心地よさは脊柱だけに留まらずに
骨盤・股関節・首・肩と全身の歪みが正されていくのを実感しました。
皆さんも是非この不思議を体感して見て下さい。
汗はさほどかきません。
運動できる服装、もしくは着替え（トレーニングウェア）をご持参下さい。
シューズの必要はありません。

開講日時

10 / 26 ( 土 ) 14 : 00 〜 16 : 00
受付開始 13 : 45 〜

会場

勉強カフェ池袋ラーニングスタジオ

定員 : 8名様（最小開催人数 3名様)

料金

勉強カフェ会員様 : 3,150円
ビジター様　 : 4,200円

※料金は当日受付にて頂戴致します。

その他注意事項

■持ち物

運動できる服装、もしくは着替え（トレーニングウェア）

■キャンセル規定

3日前まで：無料
2日前〜前日：受講料の50％を請求させていただきます。
当日：受講料の100％を請求させていただきます。

■お問い合わせ
当講座に関するお問い合わせはこちらまでお願いします。
勉強カフェ　池袋ラーニングスタジオ
TEL : 03-6914-1259
Mail : ikebukuro［at］benkyocafe.net
お手数ですが［at］を＠に変更して下さい