【オンライン】早朝🧘瞑想チャレンジ
2024年5月, 池袋スタジオ, イベント
こんな方にオススメ！
★日々の焦り、不安を和らげて穏やかな日常を過ごしたい方★GWに気持ち良い朝を作り出し充実した休日をすごしたい方
★睡眠の質を高めたい方
★瞑想を習慣化させたい方
★早起きを習慣にするきっかけを作りたい方
★瞑想によって集中力、決断力、想像力を磨きたい方
★マインドフルな生活を送りたい方
★脳の構造を変化させたい方
★内なる自分と繋がりたい方
★今までのパターンを変化させて新しい自分を作りたい方
イベント内容
こんにちは❢いつもお仕事や家事、本当にお疲れ様です❢❢
いよいよゴールデンウィークですね^^
あなたはすでにGWの予定を決めていますか？
もしかしたら、何をするかを決めてない日があるかもしれません。
せっかくの連休なのに終わってみると一瞬で過ぎ去って
我に返った経験をお持ちの方も少なくないかもしれません。
かくいう僕もそんな一人でした。。。
==============================================
事前に予定を立てていない連休初日、
気づいたら朝ゆっくりとおき、頭がぼーっとしつつ、
ダラダラとスマホを触ったり動画をみると、
とうにお昼の時間は過ぎて午後2時過ぎに。。。
ランチを食べて立て直そうと手軽なものを食べると
ついウトウト眠くなりお昼寝タイムに突入。
はたと目が覚め何もせずに夕方になっていることにあせり、
外に出ようか映画でも見ようかと迷っているうちに
またダラダラと過ごして気づくと夜中になっている。
明日こそは❢と思うもすでにリズムが崩れて寝るのは深夜に。
結局、次の日も同じような朝を迎え
そのリズムもままこれといったことをせずに
虚無感だけを残して連休が終わる。。。
==============================================
ここまでではないにしても、
連休中に1日を無駄にすごしてしまったという
経験は誰しも一回はあるかと思います^^;
ここはなんとか対策を立てたいところですよね。
もし、連休中でも早朝になにかの約束が入っていたらどうでしょうか？
ちょっと無理してでも起きようかな。という気になるかもしれません。
仮に自分がお金を払っている約束事だったとしたらなおさらですよね❢
きっとここまで読んでいるということは
早起きや瞑想に興味をもっていることと思います。
今回の早朝瞑想チャレンジは、
早起きで連休を充実したものにするだけでなく、
瞑想を習慣化するうってつけのチャンスです❢
今回10日間チャレンジですが、
前半5日間、後半5日間という形での参加も可能ですので、
是非参加して連休を充実させるきっかけを掴んでください^^
今回5種の瞑想の開催を予定しています
今コチラを読まれている方はラッキーです❢❢
下記、前回の参加者でご好評の声を頂き、アンコール開催することになりました^^
ただ、勉強カフェ以外からの参加者もいるため、
コチラでは参加者を限定させていただいてます。
ピンときた方、ノータイムポチリが人生を変えます。
一緒に瞑想で心地よい充実した時間を作り出しましょう❢
あなたのお申込を心よりお待ちしています♬✨✨
⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩
平均満足度 9.6
★★★★★★★★★☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【参加者の方の声（一部抜粋）】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・涙が溢れました
・心の持ち方の変化がありました。
・日々自分の中で変容が起きている感じがしています。
・意識によって体感に変化が起きることを実感しました。
・朝から頭がすっきりして、いつもよりテキパキ動ける、気分良く過ごせる感覚がありました。
・瞑想することで１日がスムーズにことが運ぶ変化があります。
・いつも思考がゴチャゴチャしがちなので、瞑想で思考を落ち着かせる時間でリラックスできました。
・『朝瞑想するコミュニティがある』という意識が持てたことで、起きてからの行動が整ってきました。
・集中力向上、直感力向上、健康状態把握を実感しています。
・瞑想の習慣により、マルチタスク能力があがった実感できました。
・雑念が入りがちですが、頭が少しスッキリしました。
・今ここに入れた気持ちのいい時間でした。
・瞑想にプラスして早寝早起きルーティンが続けられていることでも、
自分の心と体の望ましい状態がつくられています。
・反応して流される行動が減り、人生に主体的に向き合う時間が増えています
・朝の時間がとても充実しているのと同時に、活動もより集中して行えるようになった。
・瞑想は頭をクリアーにする体験ということと思っており、リフレッシュした感じがしました。
・大地のエネルギーとワンネスを感じる事ができました。
・瞑想をすることで自分と繋がる感覚が湧くのでとても心地よいです。
・場の力を借りて、楽しんで瞑想出来ました。
・考えをまとめてすっきりするのにとても役立っています。
・慈悲の瞑想は終わった後がとてもリラックスしてました。
・瞑想が大切だということを、体感することができたような氣がします。
・とても満足しましたし、きんごさんの誘導やご説明、どんな場面でも誠実に対応してくださるところに大変好感を持てました。
・永遠に続く今の瞬間を生き抜く心の持ち方に気づきが得られました。
・色んな瞑想を知ることが出来て、瞑想の魅力をどんどん感じています。
・いろいろなパターンを学べ、普段の生活にいかせそうです。
・振り返りで他の人の感覚をきいて、ああ、自分もそういうところあったなという気づきあるので、ためになります。
そして瞑想による脳波の変化を様々な角度で知れることと、意欲がわいてきていることが役立っています。
・今に戻れる
更に運が良くなって来てます❣️
・瞑想の体験を言語化し分かち合うことが初めてだったのですが、それによって面白いつながりが起こるのを目の当たりにしたり、自分の体験が深まったりしています。
・私はどちらかというと朝は苦手でスロースタートなのですが、瞑想した後は頭がすっきりして軽やかに動ける。その感覚を感じれた事が良かったです。
・瞑想の素晴らしさを体感することができました。
・開催は日本時間の朝だったのですが、私は時差があり夜の瞑想となりました。
夜はいつも眠る時間が遅めになってしまい、やりたいと思いつつ習慣化できていませんでしたが、今回の瞑想チャレンジをきっかけに夜の瞑想を習慣化することができました。
予定している瞑想の種類（日替わり）
■慈悲の瞑想■マインドフルネス瞑想
■ボディスキャン瞑想
■プライミング瞑想
■止観瞑想
講師紹介
■高見 欣吾／（たかみ きんご）一般社団法人日本コーチラボ協会 代表理事
株式会社リフトオフ・パートナー 代表取締役
出身：東京都
趣味：サウナ、瞑想
財務コンサルティングの領域で3社14年勤務の後、独立し起業する。
計算やロジカルなことが大好きだった左脳優位から、会社員時代にコーチングに出会い感情やマインドといった右脳活用の重要性に気づく。
楽観的に夢やビジョンを描き、それを現実化していくことで本当に望む人生をを手に入れられるとの評判がたつ。
3万時間以上のサポート実績から1度変えると元の自分には戻らないセルフイメージを完全インストールして成功に導くことを得意とする。
協会設立1周年、法人設立2周年の感謝を込めて、無料で100人感謝セッションを行っている。
https://tebanasu.net/coach/100
2020年6月 個人事業主として独立 ライフコーチングを提供開始
2022年7月 株式会社リフトオフ・パートナー 代表取締役 就任
2023年1月 一般社団法人日本コーチラボ協会 代表理事 就任
開催日時
5月1日（火）～ 5月6日（月・祝）開場時間 5：50
開催時間 6：00〜6：40
開催場所
ZOOM（オンライン）※画面オフ、顔出しなしでも大丈夫です
※お申込み後の返信メールにてURLをお送りいたします
料金
勉強カフェ会員様：ビジター様 ：6,000円
定員
8名（最少催行人数：1名）その他
【参加特典】・録画した瞑想ガイドをプレゼント🎁
【注意事項】
・周囲の雑音等が気になりにくい集中できる環境をご用意ください。
・イベントの後、主催者によるその他有料セミナー等の告知がある場合がございます。
予めご了承ください。
【お問い合わせ】
当イベントに関するお問い合わせはこちらまでお願いします。
勉強カフェ 池袋スタジオ
TEL : 03-5927-8177
Mail : ikebukuro［at］benkyo-cafe.net
※お手数ですが［at］を＠に変更して下さい
お申込みは店頭か申込みフォームまでお願いいたします。
